7 побічних ефектів швидкого схуднення

  • Група vkontakte:

Кожен , хто хоча б раз намагався боротися із зайвою вагою , напевно задавався питанням — як зробити це швидко? І майже гарантовано знаходив відповідь на десятках сайтах в Інтернеті , що пропонують швидкі та ефективні способи схуднення. А хто-небудь замислювався про те , що мають на увазі автори подібних дієт під словом «ефективний » … і так безпечно худнути швидко?

Безумовно , розтягнута на місяці й роки боротьба із зайвими кілограмами — це виснажливий марафон , пройти який до кінця під силу далеко не всім. Але саме такі — поступові — методи схуднення переважна більшість фахівців і називає ефективними. Швидкі ж мають цілий ряд ефектів … побічних .

З найбільш поширених виділяють сім. Це ті наслідки , які настають через деякий (часом зовсім нетривалий ) час , після того , як небажані кілограми йдуть .

1 . Власне , першим небажаним ефектом від різкого схуднення буде якраз той факт , що також легко втрачені кілограми повертаються. Причому , нерідко вага не просто відновлюється , а збільшується навіть у порівнянні з вагою до дієти.

2 . Якщо ваша дієта , що припускає швидке схуднення не підкріплена додатковими фізичними навантаженнями , то уникнути « провисання » шкіри і целюліту вам навряд чи вдасться. Позбавлятися ж від « апельсинової кірки » аж ніяк не легше , ніж від зайвих кілограм.

3 . Великим недоліком «швидких» дієт є їх незбалансованість , що може стати причиною виснаження організму за рахунок нестачі поживних елементів і вітамінів , і спровокувати загострення хронічних захворювань.

4 . Ще одна проблема , яка супроводжує тих , хто швидко худне — почуття голоду і , як наслідок , агресія. Безліч досліджень, що проводилися в області дієтології за останні роки , підтвердили , що різка зміна раціону впливає не тільки на фізичне самопочуття , а й на психічний стан.

5 . Брак енергії і занепад сил — природний наслідок бідного раціону. Це може стати причиною не тільки погіршення настрою , але і зниження працездатності : уповільнення реакцій , пасивність і навіть погіршення пам’яті та уваги.

6 . Струнке тіло — це, звичайно , добре , але у випадку , якщо ефект досягнуто шляхом «жорстких» дієт , краси воно не додасть : погіршення стану шкіри і випадання волосся — поширені слідства різкої зміни раціону.

7 . Депресія — як в принципі , так і зокрема (у випадку з швидкими дієтами ) — частий супутник боротьби із зайвою вагою.

Виходячи з цього , фахівці рекомендують вдаватися до допомоги радикальної зміни раціону не частіше ніж один раз на рік , а в інший час дотримуватися правил здорового харчування і вести активний спосіб життя.

Схожі записи:


Завантаження...