Амінокислоти та їх значення для здоров’я

Амінокислоти та їх значення для здоров’я
Оценить

У сучасному світі поряд з різними лікарськими засобами особливе місце займають препарати амінокислот. Амінокислоти та їхні сполуки є невід’ємними компонентами біохімічних систем організму. Як підтверджують виробники амінокислот, спектр їх застосування в медичній практиці широкий.

Амінокислоти потрібні організму для синтезу ензимів (ензими — білкові молекули або молекули РНК або їх комплекси, що прискорюють хімічні реакції в живих системах), є каталізаторами, або стартерами (речовинами, що допомагають процесу початися), багатьох біохімічних реакцій, особливо реакцій, супроводжуються виділенням енергії. Учені підрахували, що цілих 10% енергії атлети отримують завдяки амінокислотам.

Дійсно, якщо тепер ваші м’язи в кращій формі, ніж коли-небудь, якщо ви піддаєте їх багатогодинним тренувань кожен день, то для отримання енергії під час занять і навіть під час відпочинку вашому тілу потрібно більшу кількість амінокислот.

Дослідники прийшли до висновку, що певні амінокислоти, які активізують гормон росту, можуть бути дуже корисні важкоатлетам. На підтвердження цієї гіпотези було проведено дослідження: група дослідників експериментально довела існування короткочасного ефекту, що виникає в результаті прийому L-аргініну і L-орнітину.

22 дорослих чоловіки брали участь у тренуваннях з обтяженнями за інтенсивною програмою, розрахованою на 5 тижнів. Половина з них отримувала L-аргінін кожен день, а інші отримували плацебо (хімічно неактивне речовина). Заняття важкою атлетикою тривали близько години і проводилися три рази на тиждень.

На початку і в кінці п’ятитижневої програми тренувань кожен учасник експерименту пройшов тестування на силу всіх груп м’язів і на чисту масу м’язів тіла. У результаті було з’ясовано, що група людей, які брали амінокислотні добавки, змогла розвинути силу і набрати масу чисто м’язової тканини значно більшою мірою, ніж група, яка використала плацебо. Результати були опубліковані в «The Journal of Sports medicine and Physical Fitness» («Журналі спортивної медицини та культуризму»).

Фенілаланін — одна з незамінних амінокислот, яка виконує масу різноманітних функцій в організмі. Вчені вважають, що D-і L-фенілаланін здатний захистити від руйнування ендорфіни — біохімічні речовини, які здійснюють контроль над болем, — які завдяки цьому знімуть больові відчуття на більш тривалий період. Будучи природними для організму елементами, ендорфіни в той же час володіють потужністю, в тисячу разів перевершує силу морфіну, теж ефективного болезаспокійливого засобу. Це означає, що навіть незначна доза ендорфінів здатна надовго зняти біль.

Сьогодні купити препарати амінокислот можна практично в кожній аптеці. Слід врахувати, що, якщо ви вирішите приймати D-і L-фенілаланін або яку-небудь іншу хімічно виділену окрему амінокислоту в період напружених тренувань або для відновлення після пошкоджень, краще не вдавайтеся до допомоги занадто великих доз (понад 6 г). У такому випадку вам слід застосовувати амінокислоти тільки під наглядом лікаря.

Теги: