Дієта, яка дозволить контролювати не тільки вагу

Дієта, яка дозволить контролювати не тільки вагу
Оценить

Для тих, хто прагне жити довго і при цьому не хворіти, корисним буде дізнатися новини з Канади, де фахівці, грунтуючись на результатах багаторічних досліджень, розробили нову дієту, дотримуючись якої можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і захистити організм від різних захворювань .

В Університеті Торонто (University of Toronto) вчені проводили експеримент з метою встановити найбільш оптимальний принцип харчування для людей з високим ризиком розвитку ожиріння, цукрового діабету та серцево-судинних захворювань. В результаті їм вдалося виявити групу продуктів, які найбільш ефективно вирішують цю задачу. Це виявилися бобові.

Регулярне вживання в їжу бобів, квасолі, гороху та інших продуктів цієї групи значно покращує загальне самопочуття і сприяє підвищенню опірності організму різним захворюванням.

Це пов’язано в першу чергу з їх низьким глікемічним індексом. Завдяки цій властивості, вживання бобових дозволяє контролювати рівень цукру в крові і знижувати артеріальний тиск. Що в сумі означає захист від ожиріння, серцево-судинних захворювань і цукрового діабету другого типу.

А експерименти, проведені серед людей, що страждають діабетом, показало високу ефективність «бобової» дієти в сенсі зниження ризику серцевих нападів, інфарктів та інсультів.

Теги: ,