Фітнес — найкращі ліки від депресії!

Фітнес — найкращі ліки від депресії!
Оценить

Поки людство тупцює на порозі чергової «сезонної депресії», насолоджуючись останнім місяцем літа, вчені шукають способи щодо запобігання чергового піку осінніх пригнічені настрої.

Депресія негативно відбивається не тільки на окремо взятій людині, а й на суспільстві в цілому. Більше того, вчені вже довели, що депресивні розлади негативно відбиваються на стані економіки країни (наприклад, в Канаді щорічні фінансові втрати, пов’язані з депресіями співробітників, складають мільйони доларів). Тому фахівці вважають важливим попереджати подібні ситуації і вишукувати нові ефективні методи лікування депресивних розладів.

І, як показало, дослідження, проведене в Сполучених Штатах, фізичні навантаження є прекрасною альтернативою антидепресантів і відвідинам психоаналітиків. У ході експерименту вченим вдалося встановити, що заняття фітнесом або 30 хвилин фізичних вправ на тиждень (навіть не в день!) Істотно скорочують ризик психічних розладів і депресії.

Автори нової «антидепресивний» методики пов’язують подібні результати зі здатністю спорту відновлювати гормональний баланс в організмі. Зокрема, нормалізувати вироблення таких важливих для підтримки хорошого настрою гормонів як серотонін і норадреналін.

В якості рекомендацій, фахівці радять усім, хто схильний розвитку депресивних розладів, хоча б раз на тиждень відвідувати спортивний зал або регулярно прогулюватися на свіжому повітрі. Це захистить не тільки психіку, але й посприяє зміцненню фізичного здоров’я, адже, як відомо, фізичні навантаження покращують роботу серцево-судинної системи, запобігають розвитку надмірної ваги і сприяють уповільненню вікових змін в організмі.