Горіхи подовжують життя

  • Група vkontakte:

Перш , ніж заявити про користь горіхів для організму в цілому , автори нового британського дослідження запевняють — горіхи не тільки не сприяють появі зайвих кілограмів , як прийнято вважати , а й дозволяють ефективно боротися з надмірною вагою , і підтримувати показники індексу маси тіла в межах норми без спеціальних дієт і додаткових зусиль.

Експеримент під керівництвом професора Дж.Фукса , що проходив протягом 30 років (з 1980 по 2010 рр. . ) Включав в себе дослідження всіх показників здоров’я майже двохсот тисяч британців , які щорічно заповнювали різні опитувальні листи , що стосувалися їх звичок харчування і способу життя , а також проходили регулярні обстеження у лікарів на предмет виявлення тих чи інших захворювань і оцінку ступеня ризику їх розвитку .

У першу чергу автори експерименту звертали увагу на наявність і відсутність в раціоні добровольців горіхів. Причому , сорт фахівців не цікавив.

У результаті порівняльного аналізу експерти дійшли висновку , що без урахування інших факторів , лише наявність горіхів в раціоні можна вважати ефективним способом збільшити тривалість життя за рахунок скорочення ризику розвитку ряду захворювань. У першу чергу — хвороб серцево- судинної системи , онкології , цукрового діабету та ожиріння.

Статистична картина дослідження виглядає досить цікаво: нерегулярне (під яким розуміється рідше одного разу на тиждень , але частіше , ніж раз на місяць ) вживання горіхів дозволяє скоротити ризик передчасної смерті на 7 %. Вживання горіхів мінімум один раз на тиждень збільшує цей показник до 11 % , вживаючи горіхи 2-4 рази на тиждень , ризик передчасної смерті скорочується на 13 % , 5-6 разів — 15 % , а ось щоденне вживання горіхів захистить від передчасної смерті з імовірністю в 20 % — і це , нагадаємо , без урахування інших факторів.

Фахівці стверджують , що позитивний вплив горіхів на організм зумовлена ​​наявність в їх складі великої кількості корисних речовин — від ненасичених жирів (що сприяють підтримці почуття ситості тривалий час , що захищає від переїдання і , як наслідку — появи надмірної ваги — фактора ризику розвитку багатьох захворювань ) до «базових» речовин ( вітамінів і амінокислот) , що зміцнюють імунну систему і підвищують здатність організму протистояти агресивним факторам навколишнього середовища.

Схожі записи:


Завантаження...