Кава в літню спеку — можна чи не можна?

  • Група vkontakte:

 

Деякі фахівці стверджують, що регулярне вживання кави пояснюється не смаковим пристрастю, а фізіологічною залежністю. Особливо важко кофеманам доводиться влітку — кава, незважаючи на здатність тонізувати організм, прохолодним напоєм не назвеш, а потреба в чашці кави часто не вміщається в міркування безпеки. Що робити любителям кави в жарку погоду? Як не нашкодити здоров’ю, і чи можна взагалі вживати каву жарким літнім днем?

Фахівці стверджують, що надлишок кофеїну в організмі — стан вкрай небезпечне навіть для здорових людей. Якщо ж у вас є які-небудь захворювання (в першу чергу — серцево-судинної системи), вживати каву і кофеинсодержащие напої вам необхідно з обережністю. А влітку і зовсім краще від них відмовитися — через високого ризику стрибків артеріального тиск і підвищеного ризику загострення хвороб серця (аж до інфаркту або інсульту!).

Медики рекомендують випивати невелику чашку кави в день і … не з самого ранку! Оптимальним временим вживання кави експерти називають період з 10.00 до 10.30 і після обов’язкового сніданку. А ось починати літні дні краще з зеленого чаю.

При цьому важливо протягом дня стежити за вмістом кофеїну в організмі — він міститься не тільки в каві, але і в інших напоях. Відстежувати кількість спожитого кофеїну можна за допомогою спеціальних додатків (наприклад, Caffeine Calculator), а в якості альтернативи міцному еспресо вибирати кавові десерти, в яких вміст кофеїну нижче.

Схожі записи:


Завантаження...