Меню, яке врятує від застуди та грипу

  • Група vkontakte:

Осінь цього року прийшла точно за календарем , а значить — питання профілактики грипу знову набули актуальності . Для тих же , чий організм не став чекати « сезону застуд » і вже сьогодні турбує неприємними проявами симптомів грипу та застуди , корисно буде не тільки домашню аптечку привести у відповідність до потреб застудженого людини , а й скласти меню , яке допоможе легше пережити хворобу і швидше відновитися після неї.

Як не дивно , але вживаються нами продукти , здатні впливати на організм не тільки «до» застуди ( зміцнюючи організм і підвищуючи імунітет) , але « під час » хвороби , покращуючи дії лікарських препаратів для лікування грипу та застуди.

Зокрема , важливо звернути увагу на кількість рідини , яку ви вживаєте під час хвороби — її має бути більше , ніж у «здорові » дні . Це дозволяє уникнути « дегідратації » ( зневоднення ) організму при високій температурі тіла.

Для підтримання рідинного балансу організму під час застуди чи грипу краще використовувати теплий чай або підігрітий « морс » з ягід (або розбавлене водою варення ) . Перевага цих «напоїв » перед простою водою в « подвійному ефекті » — організм отримує не тільки рідину , а й вітаміни та інші корисні речовини , необхідні для зміцнення імунітету і більш успішної боротьби з вірусами.

До речі , про вітаміни. Багато хто вважає , що під час застуди чи грипу кращим їх джерелом є соки , і особливо — апельсиновий . Це не Сові так . У соках у великій кількості крім корисних вітамінів , міститься шкідливий цукор , який знижує ефективність лікування. Тому фрукти краще їсти свіжими , а чай пити несолодким .

Що стосується продуктів , які бажано вживати під час лікування застуди та грипу , то це в першу чергу риба і куряче м’ясо — як основні джерела корисного білка. Також добре підійдуть овочеві супи. А от від жирної і гострої їжі під час грипу або застуди краще взагалі відмовитися.

І , звичайно ж , не можна забувати про заходи профілактики грипу та застуди : навіть якщо ви захворіли — захистіть інших ! Використовуйте окремий посуд та побутові предмети , провітрюйте приміщення і « зберігайте дистанцію » ( за рекомендацією фахівців вона не повинна бути менше одного метра ) . Не забувайте також про консультації з лікарем — тільки експерт може призначити адекватне лікування.

Схожі записи:


Завантаження...