Найкориснішою визнана сирна дієта

Найкориснішою визнана сирна дієта
Оценить

Серед величезної кількість дієт, покликаних не тільки боротися із зайвою вагою, але й підтримувати нормальне функціонування всіх систем організму сирну дієту вчені визнали найкориснішою.

Однією з проблем, з якими стикаються люди, які прагнуть позбутися від надмірної ваги, є брак корисних речовин, що призводить до порушення роботи багатьох внутрішніх органів — потрібен вам цей геморой? (До речі, неправильне харчування є однією з причин розвитку цього «інтимного» захворювання).

Щоб уникнути неприємностей, дієтологи нерідко рекомендують розлоге дотримання правил здорового харчування і так звані «збалансовані дієти». Але вони гарні у випадках, коли потрібно не швидке позбавлення від зайвих кілограмів, а підтримання нормальної ваги. У ситуаціях, коли схуднути треба швидко і надовго необхідні дієти в традиційно-масовому розумінні цього слова — раціон харчування, який дозволить стати струнким в короткі терміни.

На підставі кількох досліджень такою дієтою була визнана «сирна», в якій (абсолютно логічно) основу раціону складає знежирений сир.

Тривати така дієта повинна не більше 5 днів, протягом яких щодня необхідно з’їдати 300 грамів сиру (у 4-5 прийомів) без цукру та інших «смакових добавок», запиваючи великою кількістю негазованої питної води (не менше двох літрів на день) і зеленим чаєм.

Надалі фахівці рекомендують проводити «сирні» розвантажувальні дні. Перерва між дієтами (згідно з рекомендаціями всіх дієтологів світу) повинен складати не менше шести місяців.

Користь сирної дієти полягає, по-перше, в його низької калорійності, а по-друге, у великій кількості корисних речовин — в першу чергу кальцію, який сприяє зміцненню кісток, зміцненню волосся і нігтів і поліпшення стану шкіри.

Крім того, в сирі містяться корисні бактерії, які нормалізують травлення і поліпшують обмін речовин. А також ряд хімічних сполук, що сприяють зміцненню імунітету.