Правильна дієта починається із солодкого сніданку

  • Група vkontakte:

У самий розпал лютневих морозів актуальною жіночої темою стає «схуднути до весни». Але при думці про те, що доведеться відмовитися від солодкого, багато хто вирішує відмовитися від дієти. Ізраїльські вчені стверджують, що це зовсім не обов’язково.

Після проведеного в Університеті Тель -Авіва (Tel Aviv University) експерименту, дієтологи зробили приємний для всіх ласунів висновок — десерт повинен бути обов’язково! Але тільки з ранку…

Для участі в експерименті вчені зібрали 193 людини, які страждають ожирінням і розділили їх на дві групи. Першою в якості сніданку запропонували низькокалорійний раціон, сумарно рівний 300 калоріях. Другій групі пощастило більше — їх збалансований сніданок містив 600 калорій, включаючи солодкий десерт. Через 32 тижні дієти результати в обох групах були приблизно рівними: в середньому учасники позбулися 33 кілограм на людину.

Друга частина експерименту передбачала більш вільне харчування — піддослідні самі розробляли свій раціон з урахуванням рекомендацій . Через деякий час ваги в першій групі показували збільшення у вазі в середньому на 15 кілограм, у другій — стрілка як і раніше повзла вниз — приблизно на 22 кілограми.

Автор дослідження Даніелла Якубович (Daniela Jakubowicz) говорить, що відмова від солодкого провокує незадоволеність: «Люди, які не їдять десерт, відчувають себе набагато гірше, частіше відчувають перепади настрою і «добирають» калорії протягом дня. У той час як вживання десерту під час сніданку знижує потребу в цукрі на весь день і покращує самопочуття».

Десерт на сніданок хороший тим, що з ранку обмін речовин набагато краще, а спожиті калорії протягом дня спалюються. У той час як десерт на обід або вечеря може залишитися в організмі на довго…

Схожі записи:


Завантаження...