Профілактика грипу: вітамін D проти вітаміну C — що ефективніше?

  • Група vkontakte:

Результати дослідження , проведеного в Японії , змінять ваше уявлення про заходи профілактики грипу та застуди! Традиційний спосіб запобігання хвороб з використанням вітаміну C визнаний неефективним і непотрібним .

Кілька років група вчених з Університету Токіо вивчала вплив різних вітамінів на здатність організму опиратися гострим респіраторним захворюванням , і дійшла висновку , що вітамін C , який найчастіше рекомендують використовувати для зміцнення імунітету , насправді не відрізняється високою ефективністю і істотно поступається за силою вітаміну D.

Більше того , вживання вітаміну C ( аскорбінової кислоти) може бути небезпечним для здоров’я — випадки передозування цим вітаміном — аж ніяк не рідкість , чого не скажеш про вітамін D , « зловжити » яким ( особливо в холодну пору року) практично неможливо.

Вітамін D вважається « природним » , оскільки його основне джерело сонячне світло , якого людині так не вистачає в осінні і зимові дні . Отримати вітамін D з продуктів харчування , як інші вітаміни , також досить складно — його зміст у більшості продуктів не досягає необхідного організму рівня. Між тим, це вкрай корисний ( і навіть необхідний ) вітамін , оскільки він бере участь у багатьох життєво важливих процесах в організмі — зокрема в засвоєнні кальцію і нормальній роботі кровоносної системи.

Як джерело вітаміну D експерти рекомендують використовувати кисломолочні продукти , сир і сир , а також курячі яйця і морепродукти. Радять фахівці не відмовлятися і від біологічно активних добавок , до складу яких входить вітамін D. І , звичайно ж , якщо ви використовуєте його з метою виключити ймовірність зараження грипом або простудою , не забувайте про інші заходи профілактики .

Схожі записи:


Завантаження...