Секрет успішної дієти — у перевихованні організму

  • Група vkontakte:

Щоб мати гарну фігуру, сидіти на дієту недостатньо — важливіше перевиховати організм, вважає терапевт-дієтолог Анжела Федорова. Відсутність раціонального режиму харчування і збалансованої фізичної активності часто призводить до збільшення ваги.

Щоб позбавитися від зайвих кілограмів, необхідно привчити себе харчуватися правильно. Необхідно переналаштувати свій організм таким чином, щоб основний прийом їжі припадав на першу активну половину дня.

Так як відчуття голоду має фізіологічні прояви — бурчання в животі, відчуття порожнечі, легке запаморочення, то відрізняти справжнє почуття голоду від прояву апетиту лікар радить за простим принципом — «все, що вище рівня діафрагми — апетит, все, що нижче — голод».

Говорячи про Великий піст, терапевт-дієтолог помітила, що в разі його дотримання навіть у здорових людей існує ризик виникнення дефіциту тих чи інших вітамінів і мікроелементів. Однак, на її думку, цю проблему досить легко вирішити за рахунок прийому вітамінів і біологічно активних добавок. «З точки зору дієтології, піст — це дієта, яка відмінно очищає організм і зміцнює імунітет «

Схожі записи:


Завантаження...