Секрети дієтологів: простий спосіб схуднути без дієт

  • Група vkontakte:

Незважаючи на те, що календарна весна не балує поки нас ні теплом, ні сонцем, замислюватися про стан своєї фігури вже почали багато людей. І поки короткі спідниці і облягаючі плаття нудяться в очікуванні свого часу, дієтологи діляться відкриттям, актуальність якого важко переоцінити тим, у кого стрункість тіла в списку пріоритетів.

Безумовно, говорити про заяву британських фахівців, зроблену на підставі результатів нового дослідження, як про відкриття, що перевернуло існуючі уявлення про процес схуднення не варто. Дієтологи з Туманного Альбіону лише на практиці підтвердили дієвість відомого методу схуднення за допомогою ретельного пережовування їжі.

Суть експерименту полягала в спостереженні за результатами зниження ваги в трьох контрольних групах, кожна з яких після загального перекусу, повинна була вживати їжу відповідно з поставленим завданням.

Учасниці першої групи приймали їжу в звичній формі, друга група повинна була робити 10-секундні перерви після кожного ковтка, а третю групу попросили пережовувати кожен шматочок не менше 30 секунд. Після цього, добровольці заповнювали анкети, оцінюючи апетит і ступінь отриманого від їжі задоволення.

У другій частині експерименту, через дві години після першого прийому їжі, всім які брали участь в експерименті дівчатам запропонували фруктові льодяники і шоколад. Фахівці відзначили, що учасники, які ретельно пережовувати кожен шматочок їжі, з’їли «пообідніх» ласощів менше, ніж представники двох інших контрольних груп.

Автори експерименту пояснюють такий результат тим, що при ретельному пережовуванні їжі насичення відбувається значно швидше. А значить — прихильникам цієї системи харчування не загрожує переїдання і їм простіше контролювати апетит.

Тим не менш, вчені відзначають, що тільки ретельного пережовування для схуднення явно не достатньо. Тим, хто хоче дійсно позбавитися від зайвої ваги надовго необхідно дотримуватися ще одного відомого правила — регулярного проведення розвантажувальних днів, які дозволяють очищати організм від накопичуваних токсинів і зайвої рідини в організмі.

Теги: ,

Схожі записи:


Завантаження...