Середземноморська дієта захищає від порушень у роботі головного мозку

  • Група vkontakte:

Одна з найпопулярніших в світі дієт — Середземноморська — є ще й улюбленим об’єктом дослідження вчених , які не перестають доводити її безмежну користь для організму людини.

Вже доведено , що проходження Середземноморського принципом харчування , включающему велику кількість овочів і фруктів , а також риби і морепродуктів , дозволяє захистити серцево — судинну систему , знизити ризик розвитку онкологічних захворювань , ефективно контролювати вагу і збільшувати тривалість життя .

Результати нового дослідження свідчать ще й про благотворну дію Середземноморської дієти на роботу головного мозку. Зокрема , вченим вдалося довести , що люди, які дотримуються принципів харчування жителів Середземноморського регіону , практично виключають ризик розвитку когнітивних розладів — у них рідше відзначається порушення пам’яті та уваги , вони не відчувають проблем з моторикою в літньому віці і зберігають ясність розуму довгі роки. Іншими словами , Середземноморська дієта — це прекрасний спосіб профілактики хвороби Альцгеймера.

Секрет позитивного впливу Середземноморського способу харчування полягає в правильному підборі продуктів: раціон багатий антиоксидантами ( містяться в овочах і фруктах ) , омега -3 жирними кислотами ( надходять в організм з рибою і морепродуктами ) , а також корисною для травлення клітковину ( яку людина отримує з цільнозернових продуктів ) — все це в сукупності і визначає результат — здоров’я і довголіття тих , хто дотримується Середземноморської дієти.

Схожі записи:


Завантаження...