Як не обгоріти на сонці

  • Група vkontakte:

Якщо ви думаєте, що озброївшись кремом для засмаги, ви захищені від неприємностей у вигляді сонячних опіків, ви помиляєтеся! Більше того, сонячні опіки — далеко не єдиний негативний наслідок перебування на відкритому сонці.

Перше, на що варто звернути увагу перед походом на пляж, це зовсім не вибір сонцезахисних засобів, набагато важливіше — загальний стан здоров’я. Якщо ви приймаєте будь-які лікарські засоби, проконсультуйтеся з лікарем — чи не зашкодить вам перебування на сонці: деякі види лікарських препаратів підвищують чутливість шкіри і можуть посилювати дію препаратів, а також викликати алергічні реакції при «контакті» з ультрафіолетовим випромінюванням.

Зокрема, необхідно утриматися від тривалого перебування на сонці людям, що приймають антибіотики, оральні контрацептиви, антигістамінні препарати і антидепресанти. Також з обережністю слід ставитися до сонячних ванн людям, що страждають шкірними захворюваннями і використовують для їх лікування і профілактики різні лікарські крему і мазі.

За наявності на шкірі ушкоджень, навіть дрібних порізів і подряпин слід уважно підходити до вибору засобів захисту від ультрафіолету. Перед походом на пляж всі рани краще залікувати, використовуючи лікарські засоби на вітамінної основі — це, по-перше, прискорить процес загоєння, по-друге, знизить ймовірність алергії при використанні сонцезахисних засобів.

Важливо також пам’ятати, що засмагати без шкоди для здоров’я можна тільки в певні години, коли сонце менш агресивно — це час до 12 і після 15 годин дня. Але навіть у цей час перебувати на сонці без засобів захисту шкіри не можна, а вибирати їх слід, виходячи з типу і відтінку шкіри.

Важливим у питаннях безпечної засмаги є дотримання режиму харчування та підтримання водного балансу. Так, засмагати відразу після їжі або натщесерце не можна: після прийому їжі повинен пройти як мінімум годину, перш ніж ваш організм буде готовий до прийому сонячних ванн, під час яких необхідно пити більше води, щоб уникнути зневоднення організму і пересушування шкіри.

Слідкуйте за положенням тіла — довго перебуває в одній позі погано не тільки з точки зору «перегріву» якогось однієї ділянки шкіри, але і в сенсі зростаючого ризику порушення кровообігу. Найбільш безпечний і рівний загар виходить «в русі». У цьому зв’язку пляжні ігри — прекрасний спосіб провести час з користю.

І, мабуть, найважливіше — як тільки ви відчули нездужання чи помітили почервоніння на шкірі, найкраще переміститися в прохолодне приміщення. Пам’ятайте: ваш організм відчуває, коли сонячної енергії йому достатньо — він дасть вам про це знати — слухайте його!

Схожі записи:


Завантаження...