Шоколадна дієта: а чи легко тим, хто худне «на солодкому»?

  • Група vkontakte:

Парадокс: схуднути за допомогою солодкого. Здавалося б , неможливо … Однак дієтологи стверджують , що « шоколадна дієта » є однією з найефективніших — за тиждень можна позбутися від 5-7 кілограм зайвої ваги.

Правда , шоколад для дієти підбирається не солодкий молочний або « фруктовий » , а гіркий темний — з масовою часткою какао не менше 75%. Саме в такому сорті шоколаду міститься максимальна кількість корисних речовин — антиоксидантів і флавоноїдів .

Порції шоколаду , рекомендовані під час дієти , любителів ласощів навряд чи порадують — не більш 30 грам 3 рази на день — тобто за добу ви не з’їсте навіть стандартну стограмову плитку !

Отже, « шоколадна дієта » — це « монодієта » , що припускає триразове харчування :

Сніданок — 30 грам шоколаду і середня чашка кави з додаванням знежиреного молока
Обід — 30 грам шоколаду і середня чашка кави ( без добавок)
Вечеря — 30 грам шоколаду і чашка зеленого чаю

У перервах між прийомом їжі експерти пропонують боротися з голодом за допомогою свіжих овочів і фруктів (краще всього , на думку авторів дієти для цих цілей підходять огірки , томати і яблука ) . Однак навіть овочі та фрукти в цій дієті вживаються в невеликих кількостях — до 500 грам в день.

Оскільки « шоколадну дієту » можна віднести до розряду «жорстких» дієтологи рекомендують вдаватися до неї не частіше , ніж раз на півроку , проводити її під контролем спеціаліста і тільки при відсутності протипоказань ( хронічних захворювань , алергії на компоненти дієти або високих фізичних навантаженнях) .

Схожі записи:


Завантаження...