Скільки разів на день їсти, щоб схуднути?

  • Група vkontakte:

Коли мова заходить про стрункість, дрібниць не буває! Тому фахівці області здорового харчування так багато уваги приділяють не лише кількістю вживаних калорій і якості продуктів, але і режиму прийому їжі. І, як показує практика, єдності в думці немає і в цьому питанні …

У світі, де надмірна вага став глобальною проблемою, все більше молодих людей задається логічним запитанням: «Навіщо мені цей геморой?». І питання це актуальний і в прямому, і в переносному сенсі.

Надмірна вага провокує порушення в роботі організму, які проявляються у вигляді самих різних неприємностей — починаючи від проблем з загальним фізичним станом (задишка, труднощі при фізичних навантаженнях, зниження життєвого потенціалу і т.д.) і закінчуючи розвитком таких захворювань, як гіпертонія, всілякі хвороби серця і навіть (той самий) геморой.

Вчені, у свою чергу, намагаються зробити все, щоб ожиріння не стали причиною вимирання людства, а боротьба із зайвими кілограмами не перетворилася на сенс життя — іншими словами — фахівці намагаються навчити нас жити так, щоб і смачно було, і корисно, і зайвими кілограмами Не оглядайся.

Але, схоже, процес утворення зайвої ваги настільки складний і багатогранний, що у всьому світі досі не знайшлося жодного фахівця, здатного дати однозначну і універсальна відповідь на питання — як уникнути появи зайвих кілограмів без шкоди для здоров’я.

Чергову спробу зробили вчені зі Сполучених Штатів, де боротьба з ожирінням стає «національною ідеєю під егідою держави» (буквально минулого тижня ожиріння офіційно визнали захворюванням, що вимагає пильної уваги і працівників медицини та експертів галузі страхування). У ході експерименту американські дослідники намагалися дати конкретну відповідь на питання — скільки разів на день треба їсти, щоб схуднути і більше не поправлятися.

Традиційно прийнято вважати, що триразове харчування є оптимальним для людини і саме стандартне «сніданок-обід-вечерю» рекомендується більшістю дієтологів в якості щоденного графіка. Однак нове дослідження показує, що легше і швидше кілограми йдуть у тих, хто вживає їжу «в два підходи» — вранці (сніданок) і вдень (обід). Від звички вечеряти експерти закликають відмовитися.

Крім того, дане дослідження спростовує результати кількох попередніх, у яких стверджувалося, що їжу слід приймати невеликими порціями протягом дня (в якості рекомендацій тоді наводилися режими в 5-6 прийомів їжі).

Важливо також відзначити, що американці вивели навіть тимчасову формулу прийому їжі, згідно з якою, перший раз є слід між 6-ю і 10-ю годинами ранку, а другий (і останній) в проміжку між 14-ю і 16-ю годинами дня.

Єдине, що об’єднує всі (у тому числі і дане) дослідження, важливість сніданку — всі без винятку фахівці визнають його головним прийомом їжі протягом дня, і закликають не відмовлятися від нього ні за яких умов!

Схожі записи:


Завантаження...