Супер дієта: їжте, щоб схуднути!

  • Група vkontakte:

Багатьом здається , що для того , щоб позбутися зайвої ваги, треба перестати їсти . Професійні дієтологи знають , що це не так! Краща дієта — це та дієта , яка не змусить вас голодувати. Так вважає творець « спорудити » — визнаною у всьому світі однією з найбільш ефективних і безпечних .

Американський дієтолог Стівен Пратт ( Steven Pratt ) ввів термін « суперпродукти » в 2004 -му році , коли у світ вийшла його перша книга , присвячена боротьбі із зайвою вагою без шкоди для здоров’я. Сьогодні тема схуднення за розробленою Праттом системі знову опинилася в центрі уваги: ​​боротьба з ожирінням займає провідне місце в засобах масової інформації і розмови про шкоду дієт звучать не на багато тихіше …

« Спорудити » — це не зовсім дієта … Вірніше , це дієта , але не в поширеному розумінні цього слова. « Спорудити » — це система харчування , розрахована не на один рік . Творець дієти і його послідовники говорять про те , що такий раціон повинен стати повсякденним — на все життя .

Суть « спорудити » полягає в тому , що їсти можна коли завгодно і скільки завгодно , але тільки страви , приготовлені з « суперпродуктів ». Список цих продуктів досить різноманітний. Більш того , такий раціон нікого не залишить голодним , збагативши організм корисними речовинами і мікроелементами.

«Суперпродукти» — це яблука , авокадо, квасоля, чорниця, брокколі, кориця, темний шоколад, сухофрукти, шпинат, соя, оливкова олія, волоські горіхи, цибулю, часник, мед, ківі, апельсини, гранат, гарбуз, помідори, лосось, знежирений йогурт, цільнозерновий хліб і зелений чай.

Вибір продуктів і способи їх приготування диктуються виключно настроєм і смаковими уподобаннями на день.

За словами Пратта , саме ці продукти найбільш корисні для організму — вони сприяють поступовому зниженню ваги і контролю індексу маси тіла надалі , вони захищають серцево- судинну систему , нормалізують артеріальний тиск і служать профілактикою цукровий діабет другого типу та розвитку онкологічних захворювань.

Схожі записи:


Завантаження...