Вчені назвали 4 продукта для розвитку інтелекту і збереження пам’яті

  • Група vkontakte:

1Американські вчені склали список тих продуктів , які обов’язково повинні бути в раціоні для забезпечення нормальної роботи мозку. Чотири продукту з вмістом вітамінів і мікроелементів сприяють формуванню інтелекту у дітей та збереження світлого розуму в зрілому віці.
 
Перше місце в списку американських медиків зайняла жирна морська риба. Своїми оздоровчими властивостями продукт зобов’язаний незамінних жирних кислот омега- 3 . Наступна корисна для мозку група продуктів — молоко , сир і натуральний йогурт. Молочні продукти забезпечують гарне харчування клітин мозку , що , в свою чергу , сприяє розвитку пам’яті та логічного мислення.
 
Третя строчка списку віддана бобовим культурам , які є багатим джерелом фолієвої кислоти і вітаміну В. Замикають рейтинг їжі , що підвищує IQ , помідори. Антиоксидант лікопен у складі червоних овочів захищає мозок від окислювального стресу і зовнішніх негативних чинників. Важливо знати те , що при термічній обробці рівень лікопену тільки підвищується .

Схожі записи:


Завантаження...