Вчені назвали умову ефективного схуднення без дієт

  • Група vkontakte:

33Вчені з центру онкологічних захворювань імені Хатчінсона в Сіетлі ( США ) підтвердили один з призабутих способів контролю маси тіла. Якщо дотримуватися цього простого правила , кажуть медики , можна без кардинальної зміни раціону і жорстких обмежень позбавлятися від 3 кг зайвої ваги в місяць.
 
Американські фахівці провели експеримент за участю 125 жінок різного віку, які страждають від надмірної ваги. Добровольців розділили на дві групи. В одній з них учасниці записували всі страви , з’їдені протягом дня , і їх калорійність в блокнот. Всі жінки дотримувалися графік прийому їжі , тобто не пропускали сніданок , обід і вечерю.
 
Медики пояснюють , що дуже голодна людина не може контролювати те , що він їсть , і споживає більше калорійної їжі. Досвід американських учених показав , що ті пані , які щодня підраховували калорії , втратили у вазі значно більше порівняно з тими , хто пропускав обід .
 
Жінки , які фіксували всі з’їдені за день продукти , втратили у вазі від 2,7 до 4 кг на місяць. Вони відмовлялися від висококалорійної їжі на користь продуктів з меншим вмістом жирів навіть непомітно для себе , що і сприяло схудненню без жорсткої дієти.

Схожі записи:


Завантаження...