Вчені рекомендують жінкам більше … спати!

  • Група vkontakte:

Нестача сну часто пов’язують з розвитком синдрому хронічної втоми , однак, як стверджують фахівці , грунтуючись на результатах нового дослідження , це далеко не найстрашніше , що може трапитися з людиною. Брак сну — одна з головних причин ускладнень при хронічних серцево — судинних захворюваннях. Причому , більшою мірою цих проблем схильні жінки .

У результаті проведеного фахівцями Каліфорнійського Університету ( The University of California , San Diego ) дослідження було встановлено , що нестача сну призводить до запальних процесів у жінок , які страждають на ішемічну хворобу серця , в середньому в два рази частіше , ніж у тих жінок , які не мають проблем з якістю сну.

Також було встановлено , що маркери запалення у жінок зустрічаються в 2,5 рази частіше , ніж у чоловіків.

А от серед основних причин порушення сну у представниць прекрасної половини людства , автори відзначають більш гостру реакцію на стрес: жінки не тільки сильніше реагують на ті чи інші « подразники » , але і переживають їх значно довше. Що неминуче позначається на якості сну — починаючи від труднощів із засипанням , і закінчуючи — безсонням. А це в свою чергу провокує порушення в роботі інших систем організму і в першу чергу — на серцево — судинної …

На додаток до цього , автори дослідження стверджують , що і імунна система жінок страждає від браку повноцінного сну. У рамках цього ж вишукування , вчені виявили зв’язок між низькою якістю сну і частотою інфекційних захворювань : жінки , що відзначали проблеми з відпочинком , частіше хворіли на грип .

Тому автори дослідження рекомендують жінкам більше уваги приділяти відпочинку і спати не менше 7-8 годин на добу.

Схожі записи:


Завантаження...