Вчені: таблетки в лікуванні депресії успішно замінює медитація

  • Група vkontakte:

33Американські вчені вважають , що у випадках депресії легкого та середнього ступеня медикаментозну терапію можна замінити медитацією. Активне тренування мозку , підвищення усвідомленості сприяє тому , що людина позбавляється від симптомів тривожності і стресу без антидепресантів.
 
У багатьох людей склалося неправильне уявлення , що медитація — це « сидіти і нічого не робити». Під час сеансу медитації людина повинна розслабити тіло і розум , прийняти свої почуття і думки.
 
В останні роки депресія у всіх країнах світу стала поширеним захворюванням. Лікарські препарати допомагають усунути симптоми психічного розладу , але при цьому, як і будь-які ліки , дають ряд побічних ефектів. Щоб знайти альтернативний метод лікування недуги , американські дослідники вивчили дані 47 клінічних випробувань за участю понад 3,5 тисяч пацієнтів.
 
Вчені відзначили , що 8 — тижнева програма занять східній практиків зменшать прояви депресії , не надаючи токсичного впливу на організм , як при прийомі антидепресантів. Фахівці рекомендують приділяти медитації 30-40 хвилин на день. Позитивний ефект після курсу медитацій зберігається трохи менше шести місяців , — запевняють прихильники безпечного методу лікування депресії.

Схожі записи:


Завантаження...