Вчені: яйця запобігають раку і сприяють схудненню

Вчені: яйця запобігають раку і сприяють схудненню
Оценить

1Курячі яйця — повноцінне джерело білка, жирів і «легких» вуглеводів, а також корисних компонентів. В одному яйці містяться 12 вітамінів, лецитин, холін і кілька мікроелементів. Небезпека в курячому продукті представляє тільки холестерин, що забиває атеросклерознимі бляшками кровоносні судини.
 
Медики досі сперечаються, корисні яйця для здоров’я або шкідливі. Однозначної відповіді поки немає. Американські дієтологи проведи дослідження, щоб довести, що курячі яйця обов’язково повинні бути присутніми в раціоні. Вчені з США стверджують, що регулярне вживання яєць запобігає раку молочної залози, захищає нервову і серцево-судинну систему, відновлює зір і навіть сприяє схудненню.
 

Щоб в організмі відклалася критична маса холестерину, потрібно з’їдати до десятка яєць на день. Але якщо цим багатим корисними речовинами продуктом не зловживати, яйця підуть на користь.
 
Американські фахівці рекомендують включати яйця в меню три-чотири рази на тиждень, не більше двох штук на день. Бажано вживати їх у вареному вигляді. Тоді в організм надійдуть всі необхідні елементи, а доза холестерину навіть не буде помітною.