Як запобігти випаданню волосся?

Як запобігти випаданню волосся?
Оценить

Дерматологи відзначають, що волосся — це частина людського організму. Як тільки воно з’явилися зі шкіри голови, вже нічого не може вплинути на його зовнішній вигляд, хоча вітаміни здатні проникнути в уже рідіше волосся і поліпшити його якість. Однак добре збалансована дієта з достатньою кількістю поживних речовин, особливо білка, призводить до появи здорових і густого волосся.

ЩО ЇСТИ?

Лікарі радять менше вживати тваринного жиру, солі та цукру, а харчуватися фруктами, свіжою зеленню, хлібом з цілісного зерна і щодня випивати не менше 8 склянок води.

Так як численні дослідження показали, що при дотриманні тієї або іншої дієти майже неможливо отримувати всі необхідні поживні речовини, більшість фахівців вважають, що розумно супроводжувати дієту прийомом полівітамінів і мінеральних добавок.

Недолік цинку, заліза, селену, фолату і біотину часто приводить до випадання волосся: багато пацієнтів до втрати волосся відчували сильну нестачу саме в цих речовинах. Усунення браку поживних речовин здатне повернути випадання волосся назад, але немає ніяких доказів, що їх надлишок подарує вам густу шевелюру.

Якщо ви вживаєте воду зі старих мідних водопроводів, то це теж призводить до випадання волосся. Підвищений вміст міді в питті і продуктах небажано для організму людини. Не полінуйтеся, віддайте воду, яку п’єте, на аналіз. Якщо підтвердиться підвищений вміст міді, слід відстоювати й фільтрувати воду. Це дозволить вам позбавитися від надлишків міді і цинку, який теж шкідливий у великих кількостях.

СТРЕС — ОДИН ІЗ ВОРОГІВ ЛЮДИНИ

Зокрема, він призводить до дефіциту вітамінів групи В, що у багатьох людей супроводжується випаданням волосся. Оральні контрацептиви також знижують рівень вітамінів групи В в організмі.

Деякі фахівці вважають, що посилюється випадання волосся у жінок часто пов’язано саме зі стресами. Лікарі радять: якщо у вас виникла стресова ситуація, пов’язана з роботою або проблемами в особистому житті, необхідно скинути напругу. Фізичні вправи знімають напругу і нормалізують кровообіг у всьому організмі, включаючи шкірний покрив голови. Допоможе і масаж в області плечей і шиї — відновить нормальний кровообіг, зніме м’язову напругу. Йога та медитація також здатні позбавити вас від стресу.

… Незважаючи на редеющий шевелюру, слід ретельно доглядати за рештою волоссям. Хороший догляд може знизити випадання і, безсумнівно, поліпшить зовнішній вигляд того волосся, що ви маєте.

— Регулярно розгладжуйте і розчісуйте волосся.

— Запам’ятайте, що з шкірою голови і волоссям слід звертатися щадяще. Користуйтеся гребенями з рідкими зубцями і щітками з м’якою щетиною.

— Уникайте занадто частого розчісування, воно може привести до пошкодження волосся. Рада, що треба провести по волоссю не менше 100 разів, застарів, він був актуальний, коли люди набагато рідше мили голову, ніж зараз. Таким способом видаляли бруд з волосся і шкіри голови.

А Як правильно мити голову, щоб волосся було пухнасті і пружність?

Дерматологи-фахівці стверджують, що часте миття голови з використанням м’якого шампуню не приносить ніякої шкоди. Щоб уникнути пошкоджень шкіри голови втирайте шампунь легкими рухами подушечками пальців. Часте миття надає волоссю пишність, пружність і блиск, створює видимість густоти. Перукар порекомендує вам шампунь, який найбільше підходить до вашого типу волосся і шкірі. Деякі фахівці з догляду за волоссям вважають: шампуні з живильними речовинами благотворно впливають на організм в цілому.

Більшість експертів не визнають, що часте миття стимулює ріст волосся. І, згідно спеціально проведеними дослідженнями, ця концепція не позбавлена ​​деякого сенсу. При митті голови змивається жир з поверхні, який містить високий рівень тестостерону. Він може знову потрапити в шкіру і впливати на фолікули.

Після миття голови не поспішайте протирати їх насухо, спочатку промокніть волосся рушником. Справа в тому, що мокре волосся більшою мірою схильні до зламу та ушкоджень.

Розчісуючи мокре волосся, рекомендується використовувати гребінь з рідкими зубцями.

Якщо у вас довге волосся, то краще починати їх розчісувати з кінців, поступово наближаючись до шкіри голови. Так ви уникнете образливих пошкоджень.

Багато сушать волосся феном — ця процедура додає волоссю ефект пишноти і густоти. Але користуватися феном потрібно не часто і обережно — в режимі слабкою сушіння.

Масаж шкіри голови також допомагає при випаданні волосся. Він зміцнює шкіру, покращує кровообіг, покращує живлення фолікул.

Теги: