Як зберегти ясність розуму в похилому віці?

  • Група vkontakte:

Жити довго хочуть всі, а от старіти не хоче ніхто. Поки створити еліксир вічної молодості не вдалося , доводиться використовувати існуючі методи , що дозволяють зберегти молодість. Безумовно , про молодість « фізичної » піклуються фахівці сфери косметології — технології удосконалюються , результати поліпшуються. А ось про збереження молодості « духовної » , кожен має подбати сам.
Стурбовані зростанням людей , які з віком виявляються безсилими перед порушеннями в роботі головного мозку , з кожним роком зростає , вчені всіма силами намагаються знайти найбільш ефективні методи боротьби з подібними змінами , що істотно знижують якість життя.

Група експертів з Лісабонського Університету ( University of Lisbon ) , спільно з фахівцями Госпіталю Святої Марії ( Santa Maria Hospital ) , кілька років спостерігали за змінами, що відбуваються в стані здоров’я і поведінці добровольців , які погодилися взяти участь в експерименті . Експертів цікавило — чи можна без допомоги лікарських препаратів запобігти розвитку судинної деменції — другий за поширеністю (після хвороби Альцгеймера) форми старечого недоумства.

Власне , з хворобою Альцгеймера судинна деменція найбільше і схожа, ці захворювання нерідко плутають і навіть вважають синонімами. Принципових відмінностей між ними небагато, і всі вони пов’язані в основному з причинами розвитку . Якщо хвороба Альцгеймера — наслідок накопичення токсичного білка бета- амілоїду , що порушує зв’язку між відділами головного мозку , то судинна деменція — це порушення кровопостачання головного мозку внаслідок « засмічення » судин. Звідси і фактори ризику розвитку хвороби — будь-які порушення в роботі серцево -судинної системи : гіпертензія , гіпотензія , інсульт. Крім того , фахівці вважають , що цукровий діабет, ожиріння та зловживання алкоголем так само можна вважати факторами ризику.

Виходячи з цього , португальські медики запропонували групі учасників експерименту три рази на тиждень займатися спортом , або здійснювати прогулянки на свіжому повітрі. Порівнюючи результати з контрольною групою , яка вела звичний для переважної більшості пасивний спосіб життя , фахівці зробили висновок — 90 хвилин фізичної активності на тиждень ( три рази по півгодини ) знижують ризик розвитку судинної деменції на 40 %, і на 60 % захищають від розвитку інших порушень в роботі головного мозку.

Професор Анна Вердельо ( Ana Verdelho ) , яка очолювала цей експеримент , вважає отримані результати однозначними : «Ми виконали величезну роботу і можемо з упевненістю говорити , що тільки здоровий спосіб життя і регулярні фізичні навантаження можуть вважатися найбільш ефективним методом профілактики вікових змін , що порушують нормальну роботу головного мозку ».

Схожі записи:


Завантаження...