Як зробити роботу за комп’ютером безпечною для очей?

  • Група vkontakte:

Люди, що працюють за комп’ютером, нерідко стикаються з проблемою втоми очей і зниження гостроти зору. Причиною тому може бути випромінювання монітора і неправильні настройки екрану, ускладнюють сприйняття інформації та змушують постійно напружувати очі. Американські фахівці стверджують, що є спосіб мінімізувати негативні наслідки роботи за комп’ютером.

І найважливішим пунктом у програмі профілактики зниження зору автори опублікованого на тижні дослідження вважають регулювання налаштувань монітора. Особливо в частині, пов’язаній з сприйняттям текстової інформації. Іншими словами — фахівці рекомендують встановити на комп’ютері найбільш зручний і безпечний шрифт (включаючи зображення і розмір), який полегшить роботу і допоможе захистити зір.

Таким, після тривалих досліджень, був визнаний популярний, але, на жаль, не «стандартний за замовчуванням» шрифт Verdana, розміром 10-12 пікселів.

Дослідники впевнені, що шрифт без зарубок дозволяє легше сприймати великі обсяги текстової інформації: очі менше напружуються і, отже, менше втомлюються.

Крім того, експерти звертають увагу ще на ряд моментів. Зокрема, важливість перерв під час роботи (в якості рекомендацій прийнято називати 7-10 хвилинні перерви кожну годину роботи), правильність освітлення і налаштування яскравості і контрастності монітора. Всі ці параметри регулюються індивідуально в процесі роботи: якщо ви відчуваєте, що після «додавання яскравості» очі стали втомлюватися сильніше — зменшіть кольоровість. І навпаки …

Важливо також відзначити, що при тривалій роботі за комп’ютером очі необхідно захищати «зсередини», тобто використовувати антиоксиданти — речовини, здатні мінімізувати негативні дії вільних радикалів і захищати клітини очі від руйнування. Найбільш підходящим для цих цілей є поєднання ретінопротекторов: чорниці, ретинолу, лютеїну і лікопіну — їх ефективність у боротьбі за здоров’я очей вже неодноразово була доведена численними дослідженнями.

Схожі записи:


Завантаження...