Який напій допоможе вгамувати спрагу в офісі?

  • Група vkontakte:

Здавалося б, якщо і є щось більш зрозуміле й однозначне в житті офісних робітників, то це питання — що пити протягом дня: кава або чай — стандартне «меню» для підтримання рідинного балансу в організмі протягом дня. Однак фахівці впевнені, що все далеко не так просто.

Справа в тому, що звичка регулярно пити каву на роботі може зіграти з людиною злий жарт. Кава в принципі не може вважатися джерелом рідини, оскільки сприяє її виведенню з організму. І вживати каву краще всього один раз в день — з ранку.

Що стосується чаю, то він дійсно є хорошим джерелом рідини і необхідних поживних речовин (особливо — зелені сорти). Недоліком звички пити чай протягом дня може стати погане самопочуття. У чорних сортах чаю містяться високі дози кофеїну, що негативно відбивається на здоров’ї людей, схильних до гіпертонічної хвороби.

Що стосується зеленого чаю, то кілька минулорічних досліджень показали його негативний вплив на жіночі репродуктивні функції, а також стан крові та печінки.

У цьому зв’язку проста вода здається оптимальним варіантом. Але і її треба вживати «з розумом». Популярну тезу про необхідність випивати 1,5-2 літри води в день давно визнано неправильною, а розраховувати потребу організму в рідині необхідно виходячи з антропометричних даних.

Ще один важливий чинник, на який фахівці звертають увагу — смак. Напій, який людина вживає протягом робочого дня, повинен бути не тільки корисним для здоров’я, але і смачним (адже не дарма експерти стверджують, що несмачна їжа і напої негативно відбиваються на настрої). Тому навіть звичайну воду можна зробити приємним доповненням до офісної атмосфері, додавши в стакан кілька крапель сиропу. А в сезон застуди та грипу фахівці рекомендують додавати у воду лимонний сік — стимулюючий роботу імунної системи.

Схожі записи:


Завантаження...