Жінкам треба спати довше, ніж чоловікам

  • Група vkontakte:

Дослідники з Університету Дьюка (США) вважають, що жінкам необхідно більше сну, ніж чоловікам, для підтримки в тонусі серцево-судинної системи і для гарного самопочуття в цілому. Недолік сну є причиною стресу і виникнення серцево-судинних захворювань, а також цукрового діабету 2-го типу. При цьому дана залежність сильніше простежується у жінок, ніж у чоловіків.

Дослідження показало, що погана якість сну (загальна його кількість, здатність швидко заснути і не прокидатися протягом ночі) може мати більш серйозні наслідки для жінок, ніж для чоловіків.

«Ми виявили, що для жінок поганий сон пов’язаний з високим рівнем психологічного стресу, ворожості, депресії і гніву, в той час як у чоловіків ці симптоми не були пов’язані з якістю сну», — розповів провідний автор дослідження психіатр Едвард Суарез з Університету Дьюка.

Директор Центру досліджень сну в Університеті Лафборо в Англії Джим Хорн зазначив, що одна з основних функцій сну — дозволити мозку відновитися:

«Чим більше людина використовує мозок протягом дня, тим більше сну йому необхідно, щоб відновитися. Жінки, як правило, роблять кілька справ одночасно, вони використовують більше можливостей свого мозку, тому й спати їм необхідно довше ».

Жінки з порушеннями сну були схильні до ризику серцево-судинних захворювань і володіли більш високим вмістом інсуліну в крові.

Прагнучи все встигнути, ми спимо все менше і менше, обіцяючи собі, що вже у вихідні выдпочинемо. Але, як виявилося, надолужити згаяне неможливо. Як і відіспатися про запас.

Схожі записи:


Завантаження...