Життя коротшає від зайвих тренувань і частих марафонських забігів

  • Група vkontakte:

1Шанси досягти перших фінішної межі життя збільшуються від занадто тривалого і одночасно занадто швидкого бігу.

За твердженням вчених, максимально допустиму тривалість щоденних енергійних фізичних навантажень слід обмежити нормою в 30-50 хвилин в день.

За повідомленням видання Heart, дослідники заявляють про користь для здоров’я енергійних вправ тільки за умови їх обмеження найбільшою щоденною тривалістю в межах 30-50 хвилин.

Слава марафонського бігу і подібних навантажень як корисних насправді є міфом, на думку американських кардіологів, які довели, що вони більшою мірою здатні нашкодити серцю.

Лікарі попереджають: якщо ви запланували подолання марафонської дистанції і т.п, розсудливіше зробити тільки одну спробу, а в подальшому продовжувати заняття вправами, більш безпечними для здоров’я. Термін життя збільшується при рутинній помірної фізичної активності, а від занадто виснажливих вправ, триваючих багато років, найімовірніше досягти повного фінішу.

Схожі записи:


Завантаження...