П’ять способів підвищити рівень свого інтелекту

П’ять способів підвищити рівень свого інтелекту
Оценить

Ймовірно, кожну людину відвідувало почуття, що їй не вистачає якогось розумового розвитку, інтелектуального зростання, мудрості. Ви усвідомлюєте, що в щоденній рутині, не вистачає часу для саморозвитку. А навіть коли з’являється година вільного часу, ми використовуємо її не за призначенням, і не знаємо, як і чим підживити свої «сірі клітинки».

У цій статті MEN’s LIFE розповість вам про п’ять способах, таких необхідних для стимуляції мозку.

1. Почніть виконувати фізичні навантаження

Хто сказав, що різні вправи підходять тільки для втрати ваги або для підтримання свого теля в хорошій формі? Фізичні навантаження можуть принести велику користь для твого інтелекту, ніж ти б міг подумати. Вправи підвищують обмін речовин, покращують настрій і концентрацію, а також мозкову циркуляцію крові. Все це допоможе поліпшити розумові здібності.

2. Перестаньте бути заручником телеящика

Дуже часто ми не усвідомлюємо, що витрачаємо багато часу на перегляд телевізора, постійно гортаючи канали в пошуках чогось цікавого. Іноді ми навіть не проти подивитися безглузді, ідіотські програми, які навряд чи принесуть нам користі. Замість перегляду телевізора набагато корисніше буде почитати книгу, послухати заспокійливу музику, приготувати щось оригінальне і смачне або поспілкуватися з одним, близькою людиною.

3. Стати книжковим хробаком

Читай газети, журнали, художню літературу, періодичні та науково-популярні видання. В принципі, все, що як-небудь чином може вплине на розвиток вашої особистості. Це дозволить не тільки розширити кругозір, але і збільшити швидкість читання і здатність швидше сприймати інформацію.

4. Полюбіть головоломки

Будь то гра в шахи, рішення судоку, кросворда або збирання складного пазла, ми стимулюємо наш мозок, перестаючи мислити обмежено, в стандартних рамках.

5. Висипайтеся

Як людина може зосередитися на якомусь справі без ночі повноцінного сну? Вісім годин сну необхідні для правильного омолодження організму і розуму. Виспавшись, ви підвищуєте свою продуктивність, зберігаєте ясність розуму і активність протягом усього дня. Намагайтеся лягати спати не в той день, в який вам прокидатися, тобто до 12 години ночі.

Теги: