Вчені назвали кращий продукт вересня

  • Група vkontakte:

У період зміни погодних умов , коли організм виявляється особливо беззахисним перед агресивними чинниками навколишнього середовища , йому необхідна підтримка . Кращий спосіб захистити себе від негативного впливу осені , на думку вчених , є правильний підбір продуктів. Про те , що обов’язково має бути присутнім в осінньому раціоні , сьогодні розповіли фахівці в області здорового харчування.

Вересень — один з найважливіших місяців у році для тих , хто стежить за свої здоров’ям. Це місяць , коли організм запасається корисними речовинами « природним» способом — через продукти харчування. У подальшому отримати необхідну кількість вітамінів і мінералів у рекомендованих дозах з продуктів стає складніше. Тому вересневий раціон необхідно привести у відповідність до потреб організму і заповнити брак корисних речовин.

Вирішити ці завдання вчені рекомендують шляхом включення в раціон буряків — продукту , в якому міститься велика кількість вітамінів і мінералів. Зокрема , вітаміну C — що є основоположним у профілактиці застуди та грипу , магнію — важливого елемента в боротьбі з депресивними розладами , і заліза — необхідного для нормальної роботи кровоносної системи і поліпшення обмінних процесів в організмі.

Включивши буряк в щоденний раціон , ви не тільки підвищите свої шанси на осінь без грипу, а й знизите ризик розвитку депресії , занепаду сил і інших нездужань .
Вживати буряк можна в будь-якому прийнятному для вас вигляді: у салатах , супах , в якості гарніру — на думку фахівців , спосіб приготування буряка принципового значення не має.

Схожі записи:


Завантаження...