5 альтернатив фітнес-клубу

5 альтернатив фітнес-клубу
Оценить

Якщо ви не ходите в фітнес-клуб, то може бути, він вам і не потрібен.

Вправи завжди повинні бути в задоволення і відбиватися не тільки на тілі, а й на внутрішніх відчуттях. Класний настрій і бадьорість, зняття напруги, покращення концентрації і творчого мислення — саме такий результат має першочергове значення.

Для когось рішенням стає фітнес-клуб або абонемент на йогу. Але для вашого сьогоднішнього стану набагато ефективніше може бути зовсім інший спосіб «перезавантаження», наприклад, один з цих простих варіантів.

1. Прогулянка

Надіти кросівки і вперед! З плеєром або бойфрендом, в будь-який час дня і ночі. Одягайтеся так, щоб при бажанні можна було пробігтися або повисіти на турніку.

Свіже повітря, небо над головою і зміна обстановки — саме те, чого іноді так хочеться в середині або кінці робочого дня. Голова швидко освіжиться, а очі і тіло відпочинуть від роботи за комп’ютером.

Майте на роботі пару кросівок, щоб у потрібний момент завжди мати можливість прогулятися швидким кроком.

2. Танці

З друзями в клубі або вдома під улюблені хіти. Година активних танців — це гарне тренування і купа задоволення. 10 хвилин — і у вас експрес-перезавантаження, яке розжене кров, підбадьорить і зніме напругу. Так що, замість чергового відволікання на Фейсбук, відверніться на танці.

Складіть плейлист пісень, під які ви просто не можете сидіти на місці. Коли голові і тілу потрібно музична пауза, ввімкніть гучніше і подригайтесь гарненько.

3. Масаж

Впевнені, що для багатьох годину хорошого масажу може бути набагато корисніше, ніж годину на тренажерах. Розслаблююча музика, приглушене світло і впевнені руки майстра — те, що швидко поверне рівновагу в напружені дні. Як і при фізичному навантаженні, сеанс масажу покращує циркуляцію лімфи і крові, що стимулює обмін речовин і виведення токсинів.

4. Спілкування з близькими

Це не накачає ваш прес або біцепси, але це прекрасний спосіб перемкнутися з робочих справ і підзарядитися хорошими емоціями.

Частіше обіймайтеся, тримайтеся за руки і насолоджуйтеся спілкуванням з тими, хто вам дорог. От цього ми стаємо бадьорішими як зсередини, так і зовні.

5. Youtube — вечірка

Йога, пілатес, балет, вправи для зняття стресу або для пружних сідниць. В інтернеті стільки класних безкоштовних відео! Займатися вдома можна з найкращими тренерами, при цьому в будь-який час і не витрачаючи час на дорогу.

Рекомендуємо

Новини автора: Dimokk