8 продуктів для здоров’я твого волосся

8 продуктів для здоров’я твого волосся
Оценить

Для того, щоб волосся було здоровим, блискучим і шовковистим, важливі не стільки косметичні процедури, скільки те, що ти їси.

Правильне харчування може запобігти ламкість і випадання волосся, адже в основному наш організм отримує всі поживні речовини та вітаміни через продукти, які ми їмо.

Ознайомся зі списком необхідних продуктів для здоров’я твого волосся!

1. РИБА
У рибі містяться настільки корисні жирні кислоти омега-3. Якщо вони потрапляють в твій організм у необхідній кількості, волосся ніколи не стануть сухими і ламкими! «Правильні» жирні кислоти оздаравлівают волосся зсередини, без всяких косметичних процедур!
2. ЯЙЦЯ І МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ
Білки необхідні не тільки для здоров’я всього організму — вони потрібні і твоїм волоссю. Якщо ти вживаєш достатню кількість молочних продуктів, волосся ще довго будуть залишатися сильними і еластичними.
3. КВАСОЛЯ
Квасоля і інші бобові (сочевиця, боби, горох) містять велику кількість білків, цинку, заліза і біотину. Це якраз ті речовини і мікроелементи, які сприяють здоров’ю волосся.
4. ГОРІХИ
З’їдаючи в день жменю горіхів, ти забезпечуєш своєму волоссю здоров’я: вітаміни і мінерали подбають про те, щоб волосся не ставали занадто тонкими. Селен і цинк попередять випадання волосся — у тебе буде пишна шевелюра!
5. ЗЕЛЕНЬ
Овочі темно-зеленого кольору (шпинат, брокколі) багаті вітамінами А і С. Вживай їх регулярно — і така неприємність, як лупа тобі не буде страшна!
6. МОРКВА
Це ще один цінний джерело вітаміну А, який, крім усього іншого, зберігає природний жировий баланс шкіри голови. Тебе не мучитиме свербіж і лупа!
7. БАНАНИ ТА ІЗЮМ
Ці продукти допоможуть тобі насичити волосся потрібною кількістю вітаміну В6 і залізом. Цей вітамін і мікроелемент забезпечать здоров’я фолікул і будуть сприяти насиченню волосся киснем. Так що така неприємність, як випадання волосся не буде тобі страшна!
8. УСТРИЦІ
Цей делікатес знаменитий не тільки тим, що є найсильнішим афродизіаком. В устрицях міститься велика кількість антиоксидантів — твоє волосся сильне та здорове.

Рекомендуємо

Новини автора: Dimokk