Антиоксиданти допоможуть від серцевого нападу

Антиоксиданти допоможуть від серцевого нападу
Оценить

Вчені з Каролінського університету (Швеція) дійшли висновку, що чим більше жінка отримує антиоксидантів, тим краще її серце захищене від інфаркту. Спостереження було зроблено в ході дослідження, в якому взяли участь більше 32 тисяч жінок від 49 д 83 років. Фахівці вивчали їх харчові звички протягом 10 років: добровольці регулярно відповідали на питання про свою дієту і про те, які продукти вони зазвичай їдять.

За ці 10 років більше тисячі учасниць стали жертвами серцевого нападу. Як показав аналіз, у тих, хто вживав продукти з високим вмістом антиоксидантів, ризик інфаркту був на 20% нижче, ніж у інших. Найздоровішими виявилися ті, хто в три рази частіше за інших їли фрукти й овочі.

Серед основних джерел антиоксидантів дієтологи називають чорнослив, обліпиху, чорницю і виноград, журавлину, смородину, гранати, морква, помідори, капусту і гарбуз. Напої, багаті антиоксидантами — червоне вино, зелений чай і какао.

Рекомендуємо

Новини автора: Dimokk