Чим лікувати депресію?

Чим лікувати депресію?
Оценить

Антидепресанти? Це вже минуле століття. Тенденція лікувати серйозні захворювання продуктами харчування зберігається не тільки в області онкології та кардіології, а й у сфері психотерапії.

Перше повномасштабне дослідження зв’язку психіки людини з раціоном харчування пройшло в Медичній школі при Університеті Дікіна (Deakin University school of medicine) в Австралії. В експерименті, який тривав три місяці, взяли участь більше двохсот чоловік з діагностованою депресією.

Добровольцям запропонували лікувати депресивні розлади не традиційними антидепресантами, а «модифікованою» Середземноморською дієтою. До традиційних для цього типу харчування великій кількості овочів і фруктів, риби, бобовим та цільнозерновим, австралійські учені додали невелику кількість пісного червоного м’яса, яке, на їхню думку, просто необхідно для підтримки нормальної роботи нервової системи і стабілізації психічного стану.

В результаті порівняння даних фокус-групи з показниками учасників контрольної групи, виявилося, що Середземноморська дієта діє більш ефективно, ніж традиційні методи лікування — всі учасники основної експериментальної групи відзначали полегшення симптомів депресії вже через два тижні після початку випробувань.

Професор Феліче Джакка (Felice Jacka), автор дослідження, розкриває секрет успіху: «Живильні речовини, що містяться в збалансованій дієті, здатні робити благотворний вплив на весь організм. Поліпшення обміну речовин, стабілізація гормонального фону, нормалізація роботи всіх систем організму — запорука стабільної психіки, гарного настрою і енергетичного підйому. У такому стані людина здатна протистояти навіть найсильнішим стресам і справлятися із зовнішньою напругою шляхом мобілізації внутрішніх резервів ».

Рекомендуємо

Новини автора: Dimokk