Німецькі лікарі спростували думку, що легше потовстішати, якщо їсти на ніч

Німецькі лікарі спростували думку, що легше потовстішати, якщо їсти на ніч
Оценить

Німецький інститут дієтології в Потсдамі провів ряд досліджень, в результаті яких спростував стереотип про те, що легко потовстішати, якщо їсти на ніч, повідомляє FR.

Дієтолог Гізела Оліаса стверджує, що важливий енергетичний баланс, одержуваний протягом усього дня і при цьому не має значення, в який час людина їла останній раз. Той, хто багато снідає і не їсть ввечері, отримає той же результат, що і люди, які не відмовляють собі в ситній вечері.

На думку лікаря, єдиною причиною не їсти за пару годин до сну може стати той факт, що під час травних процесів сон може бути неспокійним.

Згідно з дослідженнями інституту, єдиний спосіб схуднути — вживати менше калорій, ніж витрачати. Тому дієтологи радять стежити не тільки за з’їденим за сніданком, обідом і вечерею, але і за кожною дрібницею, з’їденої між справою.

Рекомендуємо

Новини автора: newsone