Плакати корисно для здоров’я

Плакати корисно для здоров’я
Оценить

У народі кажуть, що сміх продовжує життя, а сльозами горю не допоможеш. Вчені на це відповідають — сміх підвищує імунітет, а плач зміцнює здоров’я. Масштабні дослідження плачу і сліз були проведені в Сполучених Штатах і Великобританії.

Відразу в двох університетах — в штаті Міннесота і британському Ланкастері — учені вивчали процес плачу і його наслідки для організму. Результати свідчать про те, що плакати так само корисно, як і сміятися. Важливо тільки знати де і скільки плакати.

Фахівці з Міннесоти (University of Minnesota) зробили акцент на фізіологічний вплив плачу і встановили, що 88,8% людей після нетривалого плачу відчувають себе значно краще. А все тому, що стрес, який найчастіше є причиною сліз в буквальному сенсі виходить з людини — зі сльозами з організму виділяються речовини, накопичення яких може призвести до серцевого нападу. Крім того, процес плачу передбачає глибоке дихання, що сприяє зниженню рівня гормону стресу — кортизолу.

Професор Уілла Фрей (William Frey), який спостерігав за плачучими учасниками експерименту, вважає, що в плачі є маса переваг: «Сльози бувають різними — емоційними і фізичними. Перші викликаються стресовими станами, і їх хімічний склад відрізняється від сліз «фізичних», які провокуються больовими відчуттями. Емоційні сльози дозволяють регулювати артеріальний тиск і захищати судини від засмічення ».

У свою чергу британські фахівці звернули увагу на психологічний аспект плачу. Доктор Кері Купер (Cary Cooper), який очолював дослідження в Університеті Ланкастера (Lancaster University), стверджує, що плакати необхідно правильно: «Багато тримають емоції в собі зі страху бути звинуваченими в слабкості. Але сльози — це сигнал про допомогу, спосіб привернути увагу до проблеми. Якщо ви боїтеся нерозуміння, плакати краще на самоті і на свіжому повітрі. Глибоке дихання і звільнення організму від зайвої дозволять зробити мислення більш ясним — зрозуміти, що робити далі ».

Зійшлися фахівці і в тому, що занадто часто плакати все ж не варто. Це може відбитися в першу чергу на зовнішньому вигляді — шкіра втрачає надто багато вологи, змінюється її колір і стан. Одного разу на тиждень, як стверджують вчені, буде цілком достатньо.

Рекомендуємо

Новини автора: Dimokk