Робимо легкий масаж рук

Робимо легкий масаж рук
Оценить

Поети порівнювали руки східних красунь з крилами птаха, захоплюючись їх пластикою і граціозністю жестів. Але щоб пальці тремтіли як крила метелика, а кисть слухняно повторювала хитромудрі жести східних танцівниць, руки треба постійно масажувати і тренувати. Відразу ж після пробудження, не встаючи з ліжка, зробіть простий самомасаж рук.

Спочатку помасажуйте суглоби пальців, виконуючи рухи, що імітують надягання рукавичок, потім зробіть легкий масаж тильній поверхні кисті і продовжите погладжування по напрямку до ліктя і до самого плеча. Увечері повторіть цю процедуру.

Масаж не повинен викликати неприємних відчуттів. Якщо ви відчули приємне тепло, значить ви добилися гарного результату.

Можна використовувати наступні традиційні прийоми: погладжування, легке розтирання, вібрацію.

Масажні рухи виконуються в напрямку від кінчиків пальців до зап’ястя. При розтиранні застосовується велика сила тиску, рука як би зрушує шкіру.

При вібрації кінчики напівзігнутих пальців наносять наступні один за іншим удари.

«Вижимання» — масажувати по черзі кожен палець, починаючи від його кінця і переходячи на всю кисть.

Ці ж прості прийоми можна застосувати і вдень, якщо ви відчуваєте загальну втому і напругу. Масаж кистей додасть ясність думкам і поверне бадьорість духу.

Рекомендуємо

Новини автора: Dimokk