Секс як фітнес: кращі пози

Секс як фітнес: кращі пози
Оценить

Поєднати приємне з корисним? Простіше простого! Активний секс гарантує і задоволення, і хорошу форму — психологічну і фізичну.

На батьківщині Кама-сутри, в Індії, склали рейтинг найбільш вдалих (і зручних) поз для одночасного заняття сексом і спортом. І очолила цей рейтинг класичні (традиційна, найпопулярніша і найпоширеніша) місіонерська поза.

Причому виявилася вона відразу на двох перших рядках:

1. Місіонерська поза — чоловік зверху. У такому положенні обидва партнери отримують максимум задоволення. При цьому і чоловік, і жінка можуть «прокачати» м’язи спини і сідниць. А представницям слабкої статі під час статевого акту в класичній позі особливо зручно тренувати м’язи Кегеля — внутрішні м’язи тазу. У рекомендаціях по тренуванню інтимних м’язів згадується число необхідних «підходів» — 300; звичайно, під час статевого акту це навряд чи можливо, але зате вирішується інша проблема — створення опору — з чоловіком додаткові тренажери не потрібні.

2. Місіонерська поза — жінка зверху, вимагає більшої активності від партнерки, проте вона ж отримує і можливість більш швидкого досягнення оргазму, і особливо добре тренує м’язи стегна. При прояві винахідливості жінка може в такому положенні потренувати руки і гомілки, а чоловік, підтримуючи партнерку качає біцепси, трицепси, м’язи передпліччя і грудей.

3. Сидячи обличчям-до-обличчя — ідеальна поза для тренувань. У такому положенні жінці представляється можливість для тренування м’язів спини, нижнього преса, ніг. При цьому фахівці звертають увагу на те, що заняття сексом в такій позі вимагають фізичної підготовки та здоров’я: оскільки, якщо ви відчуваєте проблеми зі спиною, болю і судоми можуть все зіпсувати.

4. Біля стіни. Є два варіанти занять сексом стоячи біля стіни. Перший — досить поширений, коли чоловік підтримує партнерку за сідниці. Такий варіант надає чоловікові більше можливостей для підтримки спортивної форми — він тренує м’язи рук, грудей, преса. При другому варіанті — коли обидва партнери стоять — жінка може «позайматися» теж — особливо, якщо знайде опору для ніг — навантаження на м’язи стегна і гомілки забезпечені.

5. Ноги на плечах — найкраща поза для тренування м’язів преса, косих м’язів живота, а при активній жіночої позиції під час сексу, ще й м’язи спини можуть потренуватися.

По суті, будь-яку позу можна використовувати для тренувань — головне бажання, вправність і фантазія.

Теги: ,