Стрибки на скакалці позбавляють від почуття голоду

Стрибки на скакалці позбавляють від почуття голоду
Оценить

Вправи, які включають в себе вертикальні рухи, такі як стрибки зі скакалкою, найкраще допомагають справитися з відчуттям голоду, стверджують японські вчені.

Дослідження показали, що такі стрибки пригнічують апетит на короткий період, завдяки вивільненню гормону, що регулює апетит.

Автори нового дослідження спробували з’ясувати, як вправи, які пересувають центр маси тіла вгору і вниз, змінюють рівень гормону греліну. Він виробляється, коли ми голодні.

В експерименті брало участь 15 здорових молодих чоловіків, середній вік яких склав 24 роки. У різні дні учасники або стрибали на скакалці протягом 30 хвилин, використовували велотренажер, або просто відпочивали.

Вчені виміряли рівень гормону, що відповідає за апетит до і після вправ. Також вони запитали, наскільки голодними відчували себе чоловіки, і яку їжу (солону, солодку, кислу, жирну) їм хотілося б з’їсти.

Результати показали, що учасники відчували себе менш голодними, займаючись фізичною активністю, і це почуття зберігалося і через 15 хвилин після припинення занять.

Крім того, після вправ зі скакалкою чоловіки були менш голодними, ніж після велотренажера, і їм менше хотілося жирної їжі.

Так як рівень гормону апетиту після обох видів вправ був однаковим, вчені припустили, що існує якийсь інший механізм, який відповідає за відчуття голоду.

Можливо, вертикальні рухи призводять до більшого «хвилювання шлунка», що і пригнічувало відчуття голоду.