Топ-5: продукти для здорових зубів

Топ-5: продукти для здорових зубів
Оценить

Красива посмішка коштує дорого? Не обов’язково, якщо знати кілька простих правил догляду за ними. Більшість стоматологів впевнені — якщо чистити зуби два рази на день, використовувати разом з пастою ополіскувач та регулярно консультуватися з фахівцем, хвороб порожнини рота можна уникнути. Як додаток до цього на цьому тижні експерти опублікували список продуктів, які сприяють зміцненню зубів і здоров’ю ясен.

1. Молочні продукти — джерело кальцію. Регулярне вживання похідних молока сприяє зміцненню зубів. Однак вибирати варто знежирені молочні продукти, щоб у боротьбі за голлівудською посмішкою не нашкодити іншим органам.

2. Вода — джерело життєвих сил. Зневоднений організм не може «гідно» чинити опір вірусам і бактеріям. Крім того, вживання води дозволяє «змити» залишки їжі і хвороботворні бактерії, що викликають розвиток карієсу і інші хвороби порожнини рота. Жоден інший напій такими властивостями не володіє, а соки овочів або фруктів і зовсім можуть руйнувати емаль за високого вмісту кислот (тому нерідко можна зустріти рекомендації «запивати» соки водою).

3. Листові овочі — деякі з них містять велику кількість кальцію (наприклад, шпинат), але до переліку рекомендованих продуктів для підтримки здорових зубів листові овочі потрапили не з цієї причини. Справа в тому, що в цих продуктах «живуть» хімічні сполуки, що вбивають хвороботворні бактерії і мікроорганізми в порожнині рота.

4. Полуниця, яка зовсім скоро з’явиться не тільки в дорогих магазинах, але і на всіх грядках, вважається одним з найкращих продуктів для підтримки здоров’я всієї порожнини рота. По-перше, тому що ця ягода містить яблучну кислоту і безліч інших мікроелементів, що захищають зубну емаль. По-друге, хімічні сполуки, що входять до складу полуниці, сприяють профілактиці захворювань ясен. А ще полуницю вважають важливим елементом збереження природної білизни зубів.

5. Жувальна гумка. Її і продуктом-то назвати можна з натяжкою. Тим не менш, стоматологічні жувальні гумки, не містять цукор, але мають у складі ксиліт, вже давно є окремим напрямком в бізнесі (і не тільки в сфері продовольчих товарів, а й у фармацевтиці). Використання «стоматологічної» жувальної гумки відразу після прийому їжі — хороша альтернатива зубній щітці, доступною далеко не цілий день.