Топ-5: продуктів, які запобігають випаданню волосся

Топ-5: продуктів, які запобігають випаданню волосся
Оценить

Фахівці, що досліджують питання, пов’язані з втратою волосся, змушені констатувати факт — сучасні люди все частіше стикаються з проблемою випадіння волосся.

Кількість людей, які марно намагаються вирішити завдання збереження краси і здоров’я, змушені боротися з цілою низкою чинників, які негативно позначаються на стані волосся.

За статистикою 50% чоловіків у віці старше 35 років мають схильність до облисіння, а до 50-ти років цей відсоток збільшується до 85, причому з роками «схильність» переростає в доконаний факт.

Серед жінок картина виглядає трохи інакше: представниці слабкої статі особливо сильно красою та кількістю волосся ризикують після 40 років. Фахівці пов’язують це з гормональними змінами і наближенням менопаузи. Однак коли з проблемою випадіння волосся стикаються молоді дівчата — це найчастіше свідчить про неправильний спосіб життя. І в першу чергу — харчування.

Недарма кажуть, ми є те, що ми їмо. І якщо організму не вистачає якихось речовин, необхідних для нормального функціонування, він дасть про це знати — в першу чергу через стан шкіри і волосся.

На цьому тижні Американська асоціація трихолог (фахівців, що займаються здоров’ям волосся) опублікувала список найбільш важливих для здоров’я волосся речовин.

І перше місце в списку зайняли білки рослинного походження, необхідні для живлення цибулин і зміцнення коренів волосся. Найкращим джерелом таких білків є бобові, горіхи і насіння.

Вони ж у поєднанні з рибою жирних сортів та іншими морепродуктами можуть стати джерелом корисних омега-3 жирних кислот, які не просто живлять волосся по всій довжині, але і надають їм здоровий блиск.

Нестача цинку давно визнана фахівцями однією з основних причин втрати волосся. Включення його в раціон є важливою складовою профілактики і терапії випадіння волосся. Щоб його отримати, зовсім необов’язково гризти метал: у великих кількостях цинк міститься в червоному м’ясі, насінні гарбуза і гіркому шоколаді.

У ході декількох досліджень, проведених в Сполучених Штатах, вченими було встановлено, що нерідко причиною ламкості і випадіння волосся виявляється недолік в організмі біотину (або вітаміну B7). Отримати його можна з курячих яєць, зелені, ягід і горіхів.

А ось для того, щоб всі ці компоненти краще засвоювалися і надавали дійсно позитивний ефект на організм, необхідно постійно підтримувати нормальний рівень вітаміну C. Найлегше це зробити за допомогою щоденного вживання апельсинового соку, цитрусових фруктів і зелених овочів.

Рекомендуємо

Новини автора: Dimokk