Умови, при яких вітамін C здатний побороти застуду

Умови, при яких вітамін C здатний побороти застуду
Оценить

Зовсім недавно австралійські фахівці зробили заяву, яка перевернула уявлення про профілактику грипу та застуди: вітамін C не сприяє ефективній профілактиці застуди та грипу. Однак їх фінські колеги вважають інакше — вітамін C може запобігти розвитку гострих респіраторних інфекцій, але при дотриманні ряду умов.

Проведений в Університеті Хельсінкі (University of Helsinki) експеримент показав, що вжиті в минулому стандартів для профілактики зараження інфекційними захворюваннями стандартів недостатньо — простий прийом навіть високих доз вітаміну C не дає бажаного ефекту.

Щоб дійсно захистити свій організм і зміцнити імунітет до максимально можливого рівня не сприйняття вірусів необхідно при прийомі вітаміну C … займатися спортом (або бути дитиною).

Суть експерименту зводилася до порівняльного аналізу кількості захворілих сезонними вірусами грипу і застуди в різних групах: серед школярів, людей середнього віку, солдатів і спортсменів (плавців і марафонців).

Кращі результати виявилися в групі школярів і серед людей, що займаються плаванням: першим достатньо було збагатити раціон продуктами з високим вмістом вітаміну C (цитрусові фрукти, полуниця, ківі), а другим необхідно було додатково приймати вітамінні комплекси.

Для середньостатистичної людини, на думку фінських фахівців, оптимальної мірою профілактики застуди та грипу буде нормалізація раціону харчування (збалансована дієта), рухливий спосіб життя (регулярні заняття спортом) і прийом вітамінних комплексів.

Рекомендуємо

Новини автора: Dimokk