Вчені з’ясували, на скільки років фізкультура продовжує життя людини

Вчені з’ясували, на скільки років фізкультура продовжує життя людини
Оценить

Виявилося, що навіть якщо витрачати на фізичну активність лише 75 хвилин на тиждень, це здатне принести свої плоди.

Дослідники з Національного інституту раку (США) взялися з’ясувати, скільки років ми виграємо у смерті, якщо ведемо активний спосіб життя. В аналізі використовували дані про 650 тис. людей, за якими спостерігали в середньому близько 10 років, повідомляє «Компьюлента», пише TopNews.ru.

Виявилося, що досить витрачати на фізичну активність лише 75 хвилин на тиждень, щоб після сорока років отримати надбавку в 1,8 року. Якщо ж трохи постаратися і віддати фізкультурі не 75, а 150 хвилин на тиждень, то «додатковий час» виросте до 3,4 року. Більш інтенсивні вправи — 450 хвилин в тиждень — агукатимуться відстрочкою в 4,5 роки.

Під фізичною активністю дослідники розуміють всього лише жваву ходьбу, тобто продовження життя зовсім не вимагає щоденних фізкультурних подвигів. Користь же від таких вправ буде і чоловікам, і жінкам, і повним, і худим. Насчет худих і повних, втім, треба сказати особливо: хоча і ті й інші отримували зайві роки життя від регулярних фізичних вправ, в найбільшому виграші виявлялися худі, віддаляючи подорож в інший світ на 7,2 роки. Взагалі, абсолютне значення «надбавки довгожительства» залежало від повноти, тобто чим більше у людини було надмірної ваги, тим менша прибавка йому «видавалася».

Рекомендуємо

Новини автора: newsone