Правильне харчування як профілактика раку

Правильне харчування як профілактика раку
Оценить

Індійські дієтологи запропонували десять правил для профілактики онкологічних захворювань.

На їхню думку, саме головне це правильно харчуватися: здорове харчування зміцнює імунітет і знижує ризик розвитку раку.

Рекомендації фахівців виглядають так:

Діти повинні отримувати більше продуктів з цільного зерна. Це не дасть їм набрати зайву вагу, який збільшує ймовірність розвитку раку в майбутньому.

У раціоні має бути багато фруктів, овочів і круп.
Червоне м’ясо — мінімізувати, особливо продукти, приготовлені з нього (сосиски, ковбаси і т.п.).
Пароварка — найкращий друг людини: їжа, приготована на пару, зберігає максимум корисних елементів.
Частіше присмачувати їжу спеціями, які стимулюють травний процес (імбир, часник, каррі, розмарин).
Алкоголю в житті повинно бути якомога менше.
Це поради гастрономічні. Інші чотири рекомендації до їжі безпосередньо не відносяться: контролювати вагу, займатися спортом, боротися зі стресом і регулярно показуватися лікареві.

Рекомендуємо

Новини автора: Dimokk