Як зберегти ясність розуму в похилому віці?

Як зберегти ясність розуму в похилому віці?
Оценить

Жити довго хочуть всі, а от старіти не хоче ніхто. Поки створити еліксир вічної молодості не вдалося, доводиться використовувати існуючі методи, що дозволяють зберегти молодість. Безумовно, про молодість «фізичної» піклуються фахівці сфери косметології — технології удосконалюються, результати поліпшуються. А ось про збереження молодості «духовної», кожен повинен подбати сам.

Стурбовані зростанням кількості людей, які з віком виявляються безсилими перед порушеннями у роботі головного мозку, з кожним роком зростає, вчені всіма силами намагаються знайти найбільш ефективні методи боротьби з подібними змінами, що істотно знижують якість життя.

Група експертів з Лісабонського Університету (University of Lisbon), спільно з фахівцями Госпіталю Святої Марії (Santa Maria Hospital), кілька років спостерігали за змінами, що відбуваються в стані здоров’я і поведінці добровольців, які погодилися взяти участь в експерименті. Експертів цікавило — чи можна без допомоги лікарських препаратів запобігти розвитку судинної деменції — другий за поширеністю (після хвороби Альцгеймера) форми старечого недоумства.

Власне, з хворобою Альцгеймера судинна деменція найбільше і схожа, ці захворювання нерідко плутають і навіть вважають синонімами. Принципових відмінностей між ними небагато, і всі вони пов’язані в основному з причинами розвитку. Якщо хвороба Альцгеймера — наслідок накопичення токсичного білка бета-амілоїду, що порушує зв’язки між відділами головного мозку, то судинна деменція — це порушення кровопостачання головного мозку внаслідок «засмічення» судин. Звідси і фактори ризику розвитку хвороби — будь-які порушення в роботі серцево-судинної системи: гіпертензія, гіпотензія, інсульт. Крім того, фахівці вважають, що цукровий діабет, ожиріння та зловживання алкоголем так само можна вважати факторами ризику.

Виходячи з цього, португальські медики запропонували групі учасників експерименту три рази на тиждень займатися спортом, або здійснювати прогулянки на свіжому повітрі. Порівнюючи результати з контрольною групою, яка вела звичний для переважної більшості пасивний спосіб життя, фахівці зробили висновок — 90 хвилин фізичної активності на тиждень (три рази по півгодини) знижують ризик розвитку судинної деменції на 40%, і на 60% захищають від розвитку інших порушень в роботі головного мозку.

Професор Ганна Вердельо (Ana Verdelho), яка очолювала цей експеримент, вважає отримані результати однозначними: «Ми виконали величезну роботу і можемо з упевненістю говорити, що тільки здоровий спосіб життя і регулярні фізичні навантаження можуть вважатися найбільш ефективним методом профілактики вікових змін, що порушують нормальну роботу головного мозку ».

Рекомендуємо

Новини автора: Dimokk