Знайдено оптимальний спосіб збільшити тривалість життя!

Знайдено оптимальний спосіб збільшити тривалість життя!
Оценить

Над питанням — як продовжити життя? — Вчені б’ються чи не з часів появи самої «людини розумної». Усі створені раніше «еліксири» життя бажаного результату не приносили, а сучасна наука поки «застрягла» на вирішенні цієї проблеми «генетичним» шляхом. Проте, спроби робляться постійно і результати одного з досліджень у цій області фахівці представили на цьому тижні.

Зробити фурор групі вчених з Гарвардського Університету (Harvard University) за великим рахунком не вдалося — їх висновок про те, що на тривалість життя безпосередній вплив надають звички харчування людини, загалом-то, відомий: зовсім недавно фахівці обговорювали нові результати дослідження позитивного впливу на людський організм Середземноморської дієти, а ще трохи раніше експерти зазначили, що вибір правильного сиру дозволяє французам жити довше інших у Європі. Свої секрети довголіття і у азіатів. Однак американці пішли від «теорії омега-3».

Припущення про те, що позитивний вплив омега-3 жирних кислот на організм — поліпшення роботи серцево-судинної системи та захист головного мозку від вікових змін, що викликають когнітивні розлади (хвороба Альцгеймера) — в сукупності може призвести до збільшення тривалості життя.

Щоб підтвердити свою теорію Гарвардським вченим знадобилося 16 років детальних спостережень за звичками харчування трьох тисяч добровольців, які регулярно обговорювали свій раціон з провідними авторами дослідження.

У результаті статистичного аналізу виявилося, що люди, які щодня вживали в їжу велику кількість омега-3 жирних кислот, жили в середньому на 2,2 роки довше тих, хто відмовляв собі в цьому задоволенні.

А задоволення від такого харчування справді можна отримати! Адже основними джерелами омега-3 є жирні сорти риби (лосось, тунець, сардина, палтус), суші та інші морепродукти (особливо анчоуси і червона ікра), а також різні сорти олії — рапсова, кунжутне, горіхове і оливкове. Багаті омега-3 жирними кислотами і деякі види горіхів — бразильський і волоський, і певні овочі та фрукти — брокколі, шпинат, редис та інші. Скласти з цього переліку можна навіть саме вишукане меню!