4 способи збільшити свій інтелект

4 способи збільшити свій інтелект
Оценить

Ваш мозок має такі ж потреби, як і ваші м’язи. Якщо ви задіюєте його часто, він починає краще працювати. Але якщо ви рідко використовуєте свій мозок, ваша здатність думати і вчитися буде погіршуватися.

Ось 4 простих способи вичавити більше продуктивності з вашого сірої речовини:

1. Обмежити перегляд телевізора.

Розумію, це важко зробити. Люди люблять животіти перед телевізором. Перегляд телевізора не задіює розумові здібності. Хіба ви не відчуваєте, що через пару годин у вас починають боліти очі і ви втомилися? Коли ви відчуваєте, що вам потрібно розслабитися, краще почитайте замість цього книгу або послухайте музику. Більше спілкуйтеся з сім’єю і друзями. Всі ці речі використовують розум більше, ніж телебачення, і дозволяють вам розслабитися.

2. Читайте класику.

Багато людей люблять читати популярні фантастичні видання, але в цілому ці книги не є психічно стимулюючими. Якщо ви хочете поліпшити своє мислення і здібності, ви повинні читати книги, які змушують вас зосередитися. Читання класичних романів може змінити ваш погляд на світ. Не бійтеся шукати слово, якщо ви не знаєте, і не бійтеся щільних пасажів. Не поспішайте, перечитуйте, коли це необхідно, і ви скоро звикнете до стилю автора. Як тільки ви звикнете до читання складних книг, ви виявите, що вам не захочеться повертатися до колишньої літературі.

3. Рано в ліжко, рано вставати — Ніщо не заважає уявному зосередженню, як позбавлення сну.

Ви будете почувати себе чудово, якщо будете лягати спати раніше і спати не більше 8 годин. Якщо ви пізно лягаєте і спите допізна, ви прокидаєтеся млявим і у вас проблеми з фокусуванням. З мого досвіду, вставати рано вранці найбільш продуктивно для роботи мозку. Якщо у вас є можливість, подрімайте краще 10-20 хвилин вдень, коли вас долає сонливість. Короткий денний сон здатний значно відновити сили.

4. Побудьте на самоті.

Часто наше життя стає настільки неспокійним, що ми стаємо перевантаженими, навіть не усвідомлюючи цього. Нам стає важко зосередитися, тому що всілякі думки в нашій голові, пов’язані з життєвими проблемами, стають дуже нав’язливими. Провівши деякий час на самоті, у вас з’явиться можливість організувати свої думки та пріоритети ваших обов’язків.

Після цього ви будете мати краще розуміння того, що важливо, а що ні. Непотрібні речі не будуть більше турбувати вас і ваш розум буде відчувати себе менш обтяженим. Ні, я не закликаю вас сидіти на підлозі зі схрещеними ногами і медитувати. Можна просто почастіше робити одиночні прогулянки. Хтось відомий сказав: «Усі кращі ідеї виникають при ходьбі.» Експериментуйте, щоб знайти діяльність, яка краще працює для вас.