7 практичних способів очистити голову

7 практичних способів очистити голову
Оценить

Будь-яка людина іноді відчуває, що практично похована під забившими її голову думками. Постійно блукаючи по колу, вони заважають вирішувати нові питання, які знову ж приєднуються до інших, які вже накопичилася.

Накопичення невирішених завдань не дозволяє рухатися далі. Психологи називають це явище «вішати на себе мавп»: ще одна невирішена проблема — ще одна мавпа висить на тобі. Поки їх дві-три — це просто дає тобі дискомфорт, але якщо від них не позбуватися, рано чи пізно їх стане стільки, що ти і ходити-то не зможеш. Аналогія зрозуміла?

  • Записуй скрізь. Не обов’язково носити з собою блокнот. Це може бути що завгодно, що допомагає зафіксувати спонтанну ідею — текстове нагадування в телефоні, запис на квитанції, диктофонний запис в MP3-плейєру. Всі думки можуть стати в нагоді пізніше, але поки будуть тільки заважати іншим, а коли дійсно стануть потрібні, ти вже їх не згадаєш.
  • Підведи підсумки в кінці тижня. Як би це не звучало офіціозно, це допомагає розставити все по своїх місцях, наочно побачити досягнення і виявити недоліки, а значить, врахувати їх.
  • Прикинь перспективи. Розвивай в собі здатність формулювати для себе довгострокові цілі і наміри. Чітке уявлення кінцевого результату допомагає впорядкувати короткострокові прагнення. Це відразу прояснює голову.
  • Звикай щодня упорядковувати своє життя. Кожен день ти отримуєш величезну кількість інформації, яка здатна абсолютно засмітити твій мозок. Не відкладай дрібну роботу (зразок видалення непотрібних листів) на потім, це займе трохи часу, але заощадить безліч.
  • Усвідомь те, що ти робиш. Сісти і спокійно уявити собі і довгострокові, і короткострокові перспективи, і все-все, що стосується даної справи — як, для чого ти робиш це і що повинно вийти і що ти хочеш від цього отримати — це добре приводить в порядок думки, а значить, добре для тебе.
  • Використовуй алгоритм дій, який допоможе тобі чітко формулювати завдання і цілі, і в який включені ті поняття, які можуть дати додаткову поживу для роздумів та ідей. Це прекрасна можливість відсіяти непотрібні думки і уникнути нагромадження зайвих питань.
  • Обмірковуй все зафіксоване. Всі ці рекомендації не мають сенсу, якщо, записавши ідею або накидавши алгоритм, ти не обдумаєш це з усіх боків. Тоді ти будеш постійно повертатися думками до ці питань, і знову повернешся до своїх «мавпам».

Рекомендуємо

Новини автора: newsone